篇一：保驾护航
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保驾护航
作者：凉雨
来源：《当代体育·扣篮》2014年第10期
NO.1
本赛季常规赛，德安德鲁·乔丹打出了职业生涯最好的赛季，他的各项数据几乎都创下新高，成为快艇阵中不可或缺的球员。很多人怀疑，他会把常规赛上的出色表现带入季后赛吗？去年的情形仍然在大家的记忆中，小乔丹频频被快艇前任主教练内格罗冰封在替补席，在关键时刻得不到上场机会。
小乔丹把质疑华为动力，在快艇同勇士的系列赛上，他屡次打出高光表现，堪称最球队获胜的重要功臣。在第三战，小乔丹抢到了22个篮板，追平了由麦卡杜保持的队史季后赛单场纪录；第五战，小乔丹贡献25分、18个篮板和4次盖帽，他也因此成为继2008年的邓肯后首位在季后赛单场打出这样表现的球员（2008年西部决赛首战，邓肯拿到30分、18个篮板和4次盖帽）；关键的抢七大战，小乔丹全场6投6中，得到15分、18个篮板和3次盖帽的数据。小乔丹在比赛还剩1分58秒结束时封盖库里的投篮，随后他抢到前场篮板补扣，帮助快艇打出6比0反击波，从落后1分变成领先5分，为最后的胜利奠定好基调。
这个系列赛之后，小乔丹不仅成为和保罗、格里芬并称的“快艇三巨头”，更成为史上第一位在单个系列赛里四次打出单场18个篮板和3次封盖的内线怪物。
小乔丹的蜕变让快艇阵中终于有了一个防守支柱。要知道，自从球队的全明星大前锋布雷克·格里芬和顶尖控球后卫克里斯·保罗在洛城聚首（2011-12赛季）以来，他们俩就包揽了球队绝大多数的出手权。但球队仍然有些止步不前的样子，就在于缺少一个值得信赖的大个子。过去几年，在内格罗的指导下，小乔丹进步缓慢，甚至可以说是毫无变化。他总是过于积极地去补防，然后眼睁睁地看着球擦身而过，被传到内线。当小乔丹为了扑出去防守对方跳投，离开篮下的时候，快艇内线就变得不设防，任人出入。内格罗经常把小乔丹放在板凳席上反思，可以预见的是，后者的自信心即将在这反复的惩罚中消耗殆尽。更要命的是，2012-13赛季小乔丹的场罚球命中率只有38.6%，他通常都是“砍人战术”的最佳对象，所以在82场常规赛中，小乔丹只有30次第四节亮相的机会，其余时间均被时任主帅内格罗牢牢地摁在板凳上。
因为得不到信任，小乔丹与内格罗的关系非常之差。有一次在比赛中，内格罗甚至不愿直接和小乔丹说话，他曾让助教带话：“告诉那小子，让他上去给我把该死的篮板抢下来。”结果，助教溜达一圈，回来尴尬地对内格罗说：“他说?有能耐你自己去抢?。”
篇二：让安全为我们保驾护航
让安全为我们保驾护航
对于生命不堪一击的脆弱，我们只有时时重视安全，处处重视安全，让安全为我们保驾护航，来维护这“不堪一击”的脆弱。
“重视安全”是一种态度、一种责任、一种精神、是企业发展的基础和保障??有了安全，才有万家的安宁；有了安全，才有家家户户的欢歌和幸福！说到幸福，人们会想起家人团聚，其乐融融的场景；说到幸福，人们心中会涌起付出而收获后的成就感；说到幸福，人们耳畔会响起朋友牵挂的问候??而这一切幸福的根基是极易忽视，却又重如泰山的安全。
重视安全是一种态度。安全教育不是已经被挂在嘴上、写在纸上、贴在墙上了吗?是啊！对于安全教育我们确实已经作了很多工作，可是“安全第一，预防为主，以人为本，珍爱生命”这几句话究竟有没有植入我们的心中?态度决定成败，只有时时刻刻把安全放在心中，才是杜绝事故的重要途径。
重视安全是一种责任。安全是家庭和企业共同的责任
重视安全是一种精神。立足岗位，爱岗敬业，做到不违章违规，在安全生产工作中切实做到“严、细、实”，通过平时的实际工作要不断提高自我的技术水平和综合素质，提高实际操作能力和处理事故的能力。
莫道生命值千金，忽视安全等于零。人可以没有金钱，也可以没有地位，但是绝对不能没有安全。没有了安全，美好的未来都只能是镜中花，水中月。只有重视安全，才能拥有美好明天。
弘扬安全文化，构建和谐企业，让安全为我们保驾护航！
高原
篇三：为你的健康保驾护航
为你的健康保驾护航
一、6个饭后好习惯
1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
2、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
3、润肺止咳，饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
4、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
5、吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
6、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
二、女性秋冬饮食别太淡 4妙方补足“精气血”
秋天，由于温度慢慢下降，人体的抵抗力变弱，对于女性来说，加强秋养生保健十分必要。秋天养生许多人一味只进食蔬菜，从而导致人体蛋白质和脂肪的摄入不足，势必会削弱机体的抵抗力。
许多人对饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮食的绝对清、素。
饮食太清淡会造成营养缺乏。所以平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。
1、健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤
因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。
此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。
2、白木耳：有效防治秋燥
秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”等症候，应选食一些滋养润燥的食物，燕窝、银耳最好。对大多数人来讲，还是用白木耳为好。
白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。
可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”更为有效。
3、百合：秋季滋补良品
在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。
4、泡澡：舒缓身心
趁着舒缓身心的时候，泡澡可以平衡身体肌肤的酸碱值，同时添加皮肤该有的矿物质。如果你能聪明地添加浴盐用以软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加愉悦有意义了。