篇一：我的体育故事
我的体育故事
将近而立之年的我，身高182厘米体重超过90公斤，按理说这样的身材与体育沾不上太多的联系，但就是这样的一个我偏偏与体育结下了不解之缘。
大概80年代出生的营养从小不错，再加遗传的因素，从小一直与胖结缘的我从小学至大学都不是体育老师眼里的可用之材。但是，可能是我血液自小就有好动的因子，除了爬树掏鸟窝下河捉鱼外、用木板当球拍门板当球桌的国球就是孩儿时最有趣的事了。
初中学时能在学校的篮球场上投投篮也是一种奢望，高中时连运球都不多会的我，不能像大多数男同学那样喜欢篮球运动，只能像大部分女同学样拿起了羽毛球拍。
大学时校园体育设施比较完善，室内羽毛球场和乒乓球馆是我经常光顾的地方，让我在孩儿时的乒乓梦想和高中时玩的羽毛球技术得到发扬光大。更加难忘的是那时对足球的疯狂。
大学时的舍友有6人，其中我的好朋友老焦是球迷，正是因为在老焦的影响下，足球成了我们大学里最开心的事最狂热的事。06年世界杯开幕，当时宿舍没电视可看，在老焦的倡议下，我们到住在校外的同学家里看比赛，看完球赛下半夜返校，超过学校规定时间门卫不肯开门，我们就爬围墙强行进校，结果给学生处长批评了一顿。第二天午休时大家商议，为了方便看球赛，决定8人融资买一部电视，花了5百多元买回一部二手21寸的电视机，接上走廊的电源深夜就可以看球了。可惜好景不长，由于我们看球太吵，经常有其他宿舍的人投诉，后来只能在深夜把电视偷偷搬到教室，把声音调到很小黑灯瞎火像小偷似的看完了比赛。
每一种爱好总和环境有着必然的联系。大学毕业参加工作，足球是不可能了，因为办公地点根本没有足球场，有的只是一个的篮球场。好动的我住在学校，下班之余只能跟同事在球场上学打篮球了。
今天的公办小学体育设施设备是相当完善的，漂亮的校园里，红色的塑胶跑道和绿色的足球场相映成趣，塑胶篮球场已经成为最普及的配置了。我庆幸自己与体育有了这份不解之缘，每天下班后，在这么好的环境中，与那帮同事一起打篮球成了一种习惯，一场球下来，不但锻炼了身体，紧张工作一天所带来的压力也随着汗水释放了。平时的工作是繁忙的，工作的压力如果得不到及时的释放，难免影响身体健康。身体是革命的本钱，为了工作，为了健康，为了幸福，建议大家多与体育约会吧！记得有这样的比喻：如果把人生价值用一个数字“100000……”表示，健康就是这个数字中的“1”，后面的“0”分别表示金钱、地位、荣誉和成就等，后面的“0”越多，人生价值或许就越大，但如果没有前面的“1”字，一切都将归为“0”。
有一天，我回到我曾经上过的学校，下午四时至四时半，看着满操场的学生在积极锻炼，我为母校的孩子感动庆幸。下午四时至四时半的全校课外体育活动，孩子每天1小时的体育活动得到了保证，现在的小孩子的体育得到发展。不求他们个个成为世界冠军，但只求他们终身离不开体育，锻炼健康的体魄，培养拼搏向上的精神。
这就是我的体育故事，以及我对体育的一点感悟！
篇二：教你如何成为一个羽毛球高手
羽球歌诀
一、原则：
羽球贵变化，长球掌理之；战略主攻击，杀球显威力；单打重防守，双打落四角。
二、五要：
手，要由下而上，一伸一屈；眼，要接球看手，攻球看人；身，要先屈后伸，重
心控前；法，要长短变化，快速抽杀；步，要动静适度，行止有定。
三、方法：
动作重基本，长短抽杀拦；战术应活用，一杀三变换；活用之原则，敌人不停留；
身低利防守，注视杀球手；单打发长球，双打短球见。
四、标准：
发球具攻击，长球高而远；短球低而急，抽球求落点；杀球如射弹，拦网似怒箭。
五、禁忌：
发球错误，不可原谅；短球过高，一切糟糕。
羽球运动员必须具备的素质，你具备吗！！！
羽球运动员必须具备的素质，你具备吗？
1，短跑运动员的爆发与速度；
2，长跑运动员的耐力；
3，体操运动员的柔韧
4，标枪运动员的协调
5，射击运动员的沉着冷静，临危不慌
6，乒乓球运动员的灵敏反映
7，还得拥有围棋9段的全局洞察力和寻找对手弱点的能力
8，健身运动员的力量。
羽球常识秘诀
羽球的小故事 羽球秘诀(四)：凝神注
视、眼观足动
羽毛球的基本结构 羽球秘诀(五)：见
招拆招、 趁虚而入
如何挑一把称手的羽球拍 羽球秘诀
(六)：赛前分析、知己知彼
穿线要领 羽球秘诀(七)： 四方无定、
刚柔并济
浅谈羽球线 羽球秘诀(八)：防守严密、
刀枪不入
羽球袋之保养 羽球秘诀(九)：截扑跃
切、横扫千军
场地与球鞋 羽球秘诀(十)：稳为基本、
自我保护
羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如暖身运动、重量训练
羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法羽化神功 ---- 实战篇
羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯点准
羽
球的小故事
现代羽毛球是从１８７０年起源于英国，后盛行于西欧、西北欧及美 洲。１９
２０年到１９３０年，英国是羽毛球霸主。三十年代至四十年代，丹麦起而代之，成为世界
羽毛球王国。第二次世界大战后，羽毛球优势转向亚洲，由马来西亚和印度尼西亚两雄抗争，
轮流执掌代表国际高水平的男子团体冠军杯－－汤姆斯杯。印度尼西亚队在１９５８年举行
的第４届汤姆斯杯赛中一鸣惊人，将三连霸的马来亚队拉下马，从此一炮而红，在第５届至
第１１届汤杯赛中，除第７届负于马来西亚，其余各届皆获冠军，而且对亚军的比分十分悬
殊，第９届对丹麦队８比１，第１０届对马来西亚队９比０，第１１届对丹麦队９比０。五
十年代到六十年代，由于王文教、侯加昌、汤仙虎等印度尼西亚华侨的归来，中国羽毛球运
动脱颖而出，水准突飞猛进，于１９６３－１９６５年间四度击败了世界冠军印度尼西亚队，
并且于１９６５年冬在访问北欧诸国的比赛中每战奏凯，步入了世界先进行列。由于政治原
因，中国羽毛球队一直被国际羽联所排斥，未能参加汤杯赛，故被外电外报称誉为“无冕之
王”。在整个七十年代，中国羽毛球运动水平持续上升，在１９７４年第７届亚运会中获男
团冠军，第８届亚运会亚军，并在１９７９年和１９８０年两次中、印度尼西亚双边对抗赛
中分别以６比３和５比４获胜。在１９８２年伦敦举行的第１２届汤姆斯杯赛上，中国队终
于首次参赛。一个是羽坛霸主，一个是无冕之王，印度尼西亚、中国两队究竟谁将夺杯，举
世嘱目。赛前，印度尼西亚的《希望之光》报称，无论如何也要保住这个象征着世界羽坛最
高水平的男子团体冠军。印度尼西亚羽总主席苏迪曼也说：“我希望世界羽毛球的垄断权真
正地掌握在印度尼西亚的国土上。”为此，他们特地集中天王巨星林水镜等优秀球员进行强
化集训，并重新起用已在两年前挂拍、八次全英赛男单冠军梁海量，企图以梁的经验和影响
来“威镇”中国队。 top
羽毛球的基本结构
(1)羽毛 -- 以鹅毛或鸭毛为主，经过漂白筛选后，上等毛用来做比赛球，毛色较不
纯或毛质较差则作练习球。一般一颗羽球以14或16枝羽毛排成对等圆圈状，羽毛长度则依全毛和半毛而有所差异。
(2)球头 -- 以软木制成，视软木的等级而区分为比赛级与练习级，整颗羽球之国际标准重量在 4.74 至 5.50 克间，软木的好坏同样地也影响球的弹性。
(3)羽球的稳定性：羽毛的排列照国际标准为直径 58-68 mm 之间，若是直径越小，则阻力相对越小，球也比较会飞，球头比较重时也会有相同情形，像早期胜利(victor)的球直径较大所以软木都有栓一根螺丝来增重，此外结构的排列与羽毛柄的脆度也是影响羽球是否耐打的因子，羽毛柄与软木间的胶黏的不牢或绑羽毛之间的在线胶不够厚，会打没多久就崩坏，球头重心若不均，在飞行间会晃动，如果羽毛太脆(冬天的毛比较脆)，打没几下就断，可将球筒盖打开以水蒸气熏，使羽毛含有湿气而较软些。 top
如何挑一把称手的羽球拍
面对市面上形形色色的球拍，像平头拍、Y 字型柄、芭蕉扇形...等，常使初学者不知如何去选择拍子。一把昂贵的拍子不见得就是好拍或是合你的手，最重要你要知道你的属性和使用功能，若只是纯运动就不用那么考究，只要选一把重量适中的拍子即可。所谓属性包括手掌大小、挥拍力道、打球模式....等，你若手掌小就得找握柄较小的拍子，一般在拍子都会贴有反光贴纸上面有标，从G2到G5，号码越大握柄越宽，若是你挥拍力道大，杀球很有力，则不宜选太轻的球拍，否则会有有使不上劲的感觉，框面的宽窄与穿线承受的磅数有关，像 widebody，也就是宽框可以承受比较高磅数的线，至于线的问题容以后再述，窄框在处理小球方面比较灵活，所以适合专擅打技巧球的人使用。中杆的软硬度与挥拍力道有绝对的关系，中杆软比较能卸去力道，太硬又对力道强的人来说，容易因太脆而容易断掉，所以要选球拍前要尽量挥动，看软硬是否适合自己。最后就是选好球拍不要立刻买， 多跑几家看是否有价格更便宜的，这样才不致多花冤枉钱! top
穿线要领
(1)上线：将羽球线拆开后先抽出一端沿长轴中央纵向穿线，穿至半面第十条线时，第十一线要隔一孔拉至靠球柄下方约预留十六到二十公分长度，然后抽线的另一端依序完成纵向另一半面，接着拉至从柄算来第十孔或第十一孔处，开始穿短轴的线，除了与纵线相互交叉外，每一条横线开头与第一条纵线交叉的方向必定相反，否则线一拉紧必挤在一起，最后穿至由拍尖中央算来第七或八孔为止。
(2)上机前处理：事先用滑石粉或蜡涂抹拍面上的线，以防机器拉线时磨擦力大，降低线的寿命，将纵向预留的线绕至由柄算来第七或八孔，然后在线头打一个能不穿过孔的死结，记住用手轻拉死结到孔底时仍留有十到十二公分以上的线露在七、八孔至第十二孔间(从柄算来)。
(3)上机：将拍面固定于架上，然后锁紧螺丝，拍面一定要放稳否则在拉线过程拍框会变形，然后依自己需要的磅数调整法码(若是电动穿线机则直接设定即可)，若手动穿线机有生锈情形，则穿的磅数会比原设定的高，纵线从头结开始拉，每隔一条线拉一次，可以藉由二条线来分担施力，拉到卡笋弹起即表示磅数已到，然后用定线夹固定，继续拉下一条线，直至横线拉至最后一条线时，将线绕至由拍尖算第六或七孔的直线与之打尾结，最后再拉紧即告完成。
(4)注意事项：
上线时拍框外缘纵线与横线交会处尽量平行，而不要交叉，以防纵线拉紧后横线难以抽出。 尾结的处理需谨慎小心，因为击球点在拍尖，所以没绑好，不久就断线，绑没紧则功亏一溃，
浪费一条线。
由于穿线属技术问题，因此以文字表达自不能以明万一，所以浅谈至此。 top
浅谈羽球线 市面上羽球线牌子繁多，其材质不外乎尼龙、人工纤维、羊肠或半羊肠线，若以人工合成的纤维其编线方法又因需要的不同，而有不同的缠绕方式，故间接影响线的直径与粗细。如果你一开始对穿线的松紧(也就是磅数)没啥概念的话，可以向熟人先借球拍试打，看甚么样的磅数最适合你，然后根据你打球习惯去穿线。一般腕力较弱者宜打高磅数的球拍来加强力道，但穿高磅数的缺点必须考虑球拍的框是否能承受，另一方面线越紧，寿命相对也缩短，举凡这些都是考量的因素。低磅数的线，拍面较软，因此球停留的时间较长，在处理细腻的球较为顺手，反之高磅数则球速快，适合杀球。所以自己本身要了解自己攻击模式为何，才能有一支拍与线配合的武器，最后要注意的一点就是，尽量避免汗或水去沾到拍面，这样会使线容易软掉，尤其是羊肠线，虽然弹性佳，但几乎『见水速溶』，所以一定得了解线的特性以做妥善保养。top
羽球袋之保养 一般拥有大型球袋的羽球爱好者，你们是如何整理自己的球袋呢?我以本身的心得与大家讨论，亟望能分享大家的经验。球袋中除了放个三四支羽球拍和羽球外，有的人还会将更换服装、球鞋、球网、以及一些小零件，如握把布、护腕..等，全放在袋中。球拍每次打完后回去将袋口打开一些，让残留在握把或拍面的汗水能充分蒸散，所以有时会将干燥剂放在袋中，球袋宜放在阴凉通风处，避免日光照射，否则在高温下会造成拍子变形，比较讲究一点，(本文来自：WwW.xiaOCaofAnweN.Com 小草范文 网:羽毛球的故事)还会有芳香剂来去除握柄汗臭。球袋若有分二层，则球拍应独自分开，另外一些尖锐的东西若放在小暗袋中，应注意是否会磨擦到拍面上的线，换洗的湿衣服要另外用袋子装起来，含有液体的东西像自备的饮料或运动喷剂要提防渗出。最后妥善放置一柄小剪刀，当拍子一旦断线能立刻剪掉以防拍框变形。以上所述希望爱好羽球者能予以补充更正，让大家更了解如何保养球拍。top
场地与球鞋 目前的羽球场地分水泥地、木板和PU 场地，在水泥场地上一遇有摔跌等情形发生，情况往往比木板和 PU 场地严重，所以不适合当作比赛场地。至于木板和 PU 场地则各有千秋，木板地比较容易因潮湿或比赛时选手所流下的汗造成场地湿滑，而 PU 场地虽与木板地同样具有弹性，但 PU 具有吸震能力，因此国际比赛都采 PU 场地做比赛场地。至于在球鞋的选择上，一般讲究的人会针对比赛场地而穿着合适的球鞋，羽球鞋的鞋底大都由生胶或人工橡胶所合成，生胶的鞋底因抓地力强所以适合于木板场地，因此坊间那些排球鞋都可当羽排二用鞋，但不同厂牌的鞋底又会因制作过程时，生胶掺杂粉的比例过多使鞋底较硬，并且打没多久鞋底没甚么磨损就会非常滑，所以在购买时须谨慎以免花冤枉钱。人工橡胶的鞋底有分硬底和软底，硬底就彷如网球鞋适水泥或磨石子地，软底则被设计来打 PU 场地，不论穿着的鞋子为何，最重要是要有个观念，就是在室内打球的鞋子能够要打时才穿，一来可以避免鞋子弄脏，二来可避免鞋底沾满灰尘而变滑，如此便能延长鞋子的使用寿命。top
羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如
握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面，余三指紧扣
握柄，挥正拍食指上提，大拇指微缩，反拍则大拇指上提，食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
正拍挥拍方式：
长球 -- 预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。
杀球及后场切球 -- 挥拍方式与长球大同小异，差别在于击球时拍面朝下，切球时则力道放小。
反手挥拍方式：转身背对球行进方向，右手持拍者右脚跨左， 以右手轴锁定球，运用手腕控制拍面击球角度，以打出长球、切球或杀球。 top
羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法
跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，双脚横跨中央线，估算前进至网前并举拍至网前二角落约几步，大至为二至三步，端视个人步伐大小而定，后退则约三至四步，若为奇数则右脚先垫步，若是偶数则左脚直接跨出，总而言之，就是预备击球时不论前进或后退，重心都是摆在右脚，并且以侧身行进，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所谓米字步便是以此种跑法，练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。top
羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯点准
击球点：挥拍正确的击球点在于拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻松的击球位置，若是挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事倍功半之效，因此勤于练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。
落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角，放墬球至前方二角，由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。 top
羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动
此处是练功关键所在，在于能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作以免被虚招所骗。top
羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入
打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角余光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏对方脚步与节奏。top
羽球秘诀(六)：赛前分析、知己知彼
篇三：奥运冠军背后的故事-林丹
上杭出生的林丹5岁就开始练习羽毛球。小时候的林丹很好动，总也闲不下来，父母就商量着把他送到上杭少体校，课余时间做些运动，回家后就安静了。启蒙教练陈伟华发现了林丹这棵“苗子”，他说：“这小孩儿人很机灵，动作也很灵活，是打羽毛球的料。”
在上杭体校练了3年多，林丹遇上了他生命中的又一位“贵人”。福建省体校教练、前羽毛球世界冠军张青松到上杭选“苗子”。林丹的弹跳力、爆发力、耐力，都给张青松留下了深刻印象。很快，张青松就跟陈伟华说：“这孩子省体校要定了！”
陈伟华也对小林丹的勤奋印象深刻：“训练非常刻苦，每天总是最后一个离开训练场。”林丹的父亲林建斌说：“在上杭少体校时，5、6岁的林丹每天要练球4个多小时，晚上回家都是筋疲力尽，吃饭时都要睡着了。”
勤奋训练的习惯一直陪伴着林丹，5岁进入上杭市少校，8岁到福建省体校，12岁进入八一队，再到今天的奥运冠军，“刻苦训练、顽强拼搏”始终是林丹留给家人和教练的最深刻印象。
在谈到对儿子的祝福时，林建斌说：“希望林丹从雅典奥运会失利的阴影中走出来，以平常心一场一场去拼下来。”决赛之夜，30位街坊邻居、亲朋好友来到林建斌家中，为林丹加油助威，林建斌说：“参加奥运会是一项光荣，不管胜负如何，我们都为他骄傲。”
参考资料：林丹