篇一：女性月经生理与月经周期生理调控论文
女性月经生理与月经周期的生理调控
【中图分类号】r711 【文献标识码】a 【文章编号】1672-3783（2013）03-0463-01
【摘要】月经的来潮是女性性功能逐渐成熟的标志，是子宫内膜周期性增生、分泌、脱落而伴随的阴道流血现象。每名妇女正常月经周期的长短不尽相同。月经初潮后约需5-7年的时间，可形成生育期妇女典型的月经周
【关键词】月经 生理 周期 调控
一、 月经的生理现象
1. 月经初潮 妇女一生中第一次月经来潮，称为初潮。初潮年l龄一般为12-15岁，平均14岁。
2. 月经周期 两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般28-30天。
3. 经期 即月经持续时间，正常经期为3-7天。
4. 月经的量、色、质 一般以每月经量50-80ml为适中。经色暗红，经质不稀不稠，不凝固，无血块，无特殊臭气。
5. 月经期表现 行经前，可出现胸乳略胀，小腹略坠，腰微酸，情绪易波动，一般经来自消，不作病论，大多数妇女可自我调节而无特殊症状。
篇二：人体生理学论文
中国民航大学2009－2010学年第一学期
题目：
姓名：
学号：
专业：
成绩： 《人体生理学》 提高睡眠质量，保证人体健康
提高睡眠质量，保证人体健康
摘要
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。
关键词
睡眠质量 人体健康 睡眠时间 睡觉姿势
正文
科学家们研究发现健康人能忍受饥饿长达3星期之久，但只要缺觉3昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，睡眠对每个人来讲，都是绝对必须的、不可或缺的生活需要[1]。
但是随着社会进步，现代化进程的加快，经济发展速度加快，社会多样性发展以及工作竞争所带来的压力，睡眠问题目渐突出。如何提高睡眠质量，保证身体健康已经成为我们必须面临的问题。在这里，我们简单从睡眠时间和睡觉姿势两个方面探究如何提高睡眠质量，保证人体健康。
一、睡眠时间
很多人认为睡眠时间一般应维持七到八个小时，，但是专家指出，睡眠时间的长短，有很大的个体差异，硬性划定睡眠时间长短是不科学的。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上六小时即可以完全恢复精力；入睡慢而浅睡眠多、常做恶梦者，即使睡上十个小时，仍难精神清爽。同时有些科学家所做的调查发现，多睡同样不利于健康[2]。
我们每个人都有独特的睡眠需要，有些人需要大量睡眠，而另一些人则只需要很少的睡眠。睡眠有点像食欲!如果你经常每晚睡9个小时，也不必东施效颦，硬去向每晚只睡5小时仍然精神饱满的人学习，那样纯害无益!有5％的人群每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5％的人每天需要睡眠10小时以上。事实上，绝大多数人(剩下的90%)每晚睡眠时间为7～8小时。
何时入睡同样也对人体健康有这重要的影响。常言说，顺其自然，睡觉也要跟着自然走—天睡我睡，天醒我醒。23：00～3：00为子丑时，是胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，因此23点之前入睡可以减少患肝胆疾病的可能。21：00～23：00为亥时。亥时三焦经旺， 三焦通百脉。亥时人眠， 百脉皆得濡养，故百岁老人的共同特点为21：00 ( 亥时) 之前入睡[3]。女性若想长久的保持容颜娇好， 也应做到早睡早期。
二、睡觉姿势
人的睡眠姿态千姿百态，但不论何种姿态，都应以利于健康的标准衡量，错误的要及时矫正，否则会给身体健康和姿容造成危害。睡眠的姿势，不外乎右
侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位，我们看一下，这四种睡觉姿势的利弊[4]
左侧卧位：不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力最大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
仰卧位：肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏， 易做噩梦。
右侧卧位：能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能降到最低限度，这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气；由于胃的出口在下方，故有助于胃的内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫。影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
俯卧位：易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
不同的人在不同生理阶段可以选择不同的睡觉姿势，但一下几种睡眠姿态
[5]对睡眠质量和身体健康都有不同程度的危害，平时应及时注意，加以矫正：
张口睡 有些人睡觉时张着口睡，不仅有失于文雅美观，而且有害身体健康 张口睡时，各种尘埃甚至毒虫会直接进入咽喉到肺与消化道，很容易造成呼吸道与消化道感染。尘埃长期进入呼吸道，能发生肺与其他呼吸道慢性病。
睁眼睡 有的人睡觉往往睁着眼，眼角膜、巩膜都长久暴露在外面，深睡眠时又不知眨眼。如此，空气中的尘埃和杂质会不断地刺激侵袭眼角膜、巩膜，容易引起角膜炎、巩膜炎、结膜炎、睑缘炎、泪囊炎、泪道阻塞等眼疾，严重者会造成视力大减甚至失明。
蜷缩睡 个别人睡觉如同刺猬一样蜷缩成一团，头颈前屈，膝腿上仲到胸腹，腰背呈绷紧的弓，整个身体形成一个球状。这样的睡眠状态会引起落枕、呼吸困难、腹部脏器受压、神经麻木等。天长日久，还会引起脊柱、下肢骨骼变形。特别是生长发育中的儿童，蜷缩睡觉更容易造成这些危害。
蒙头睡 睡觉蒙头的人会引起由缺氧而造成全身各组织器官的损害。睡眠蒙着被毯，局部空间较密闭，呼出的二氧化碳废气不能散发而重被吸入， 氧气吸入不足，容易导致全身轻重不同的缺氧和二氧化碳中毒的不良反应。氧气是维护生命活动的保证。尤其是大脑。如果缺乏了氧气，脑细胞就会死亡，脑机能就会大大降低．甚至会危及生命。
坐着睡 有些人在工作中精神特别疲乏，坐在椅子或地上就睡着了。经常这样睡觉，不但难以解除疲劳，而且还能促成失眠、神经衰弱等相关疾病的发生。有的人还会在坐着睡觉中摔倒跌伤，发生鼻挫伤出血、牙齿断裂、眼外伤、面部划伤等，甚至造成脑震荡、脑溢血等严重后果，对人体健康和生命安全都有很大危害。
同时，睡眠方位的选择也是有学问的，地球是一个大磁体,分南北极,而人体本身也是一个带有磁性和极性的小磁场,地球这个大磁场无时不对人体小磁场产生作用。在我们大多数人都观点中，睡觉应该是南北朝向，与地磁场相同，但我国唐代著名医学家孙思邈在《千金要方〃道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”就是说,睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜;秋冬二季头向西,脚朝东为宜,而不宜头向北卧[6]。
人们若能掌握科学睡眠的方法，则能有效地提高睡眠质量。科学睡眠是现代生活对人们提出的新要求。
参考文献
[1]思雨 2009睡眠新主张--科学管理睡眠睡出健康好身体 健康大视野杂志
[2]吴小毛 睡觉也要讲科学 《知识视野》
[3]你会睡觉吗 《health horizon》
[4]四种睡觉姿势的利与弊 中外健康文摘 2008.7
[5]不利于健康的睡眠姿态 家庭医学 2008.10
[6]花想衣裳 你的睡眠我关注 家庭护士
篇三：生理学毕业论文选题
毕业论文（设计）
题 目
学 院学 院
专 业
学生姓名
学 号 年级级
指导教师
教务处制表
二〇一三 年 三月 二十 日
生理学毕业论文选题
本团队专业从事论文写作与论文发表服务，擅长案例分析、仿真编程、数据统计、图表绘制以及相关理论分析等。
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