郎平好习惯,成就了“女排精神”

郎平的好习惯,成就了“女排精神”








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郎平的好习惯,成就了“女排精神”



 

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  在日本举行的女子排球世界杯上,中国女排以11战11捷的骄人战绩再登女子排球世界之巅,这是中国女排第十次荣获世界冠军的称号。再次从三大球中杀出一条血路,成为继中国乒乓球队、中国跳水梦之队后又一支威震世界体坛的王者之师。在喜庆的日子里,当年,在北京、上海与郎平指导交往的那一幕幕往事浮现在眼前······

  1984年夏天,中国体育代表团从洛杉矶奥运会凯旋,在首都机场迎宾厅,马燕红和他的教练周济川未接到,却先遇上了荣获三连冠的中国女排。袁伟民教练握着我的手对我说:“你应该多写写女排姑娘们,尤其是郎平,她很不容易、很不容易、很不容易!”一连三个词汇的组合深深地映在我的脑海中。当时,迎宾厅里人声鼎沸、人头攒动。郎平与我说:“过几天你来我家,我们慢慢聊。”几天后,我按郎平给我的地址:北京永安里一栋普通居民住宅,找到了郎平的家,准备做一份详细的采访。在郎平家里我遇上了郎平的父母和曾经也是篮球运动员的郎平姐姐郎洪,我们谈了近两个小时,也未等到郎平回家,小平在队里总结呢,估计不会回来了。郎洪这样说,我与郎平家人一一道别。当时我撰写了《在铁榔头家做客》发表在解放日报周末体育专刊上。几天后,我在体育馆路上的训练局大楼采访了马燕红和他的教练周继川整整一个下午。晚上七时许,在训练局的自行车停放点正要离开,远处一个高大的身影疾驰而来,她熟练地停车、锁车,整个动作干净利落一气呵成。来者正是郎平,按规定队里是八点报到,但郎平七时就归队了。我说你来得这么早,她回答宁可早到也不要迟到,高度的自律平日里养成的好习惯可见一斑。由于郎平要归队报到我们聊了几分钟后便分手了。

  这天,在中国体操队巧遇了前来采访著名体操教练石茂、林宣夫妇的撰写中国女排首夺世界冠军后风靡全国的长篇通讯《中国姑娘》的鲁光老师,鲁老师对我说年轻人这次你写体操队下次可要写写女排呀!我说你写了中国姑娘后谁还敢写女排呀?鲁光说:“小伙子不要客气,你年轻有冲劲、有干劲、有闯劲,说不定比我写得好呢!”

  我不止一次的在排球训练馆里看女排训练,亲眼目睹了女排姑娘们遵循三老四严的高标准、大运动量、大强度、超长极致的刻苦训练。扣、拦、垫反复训练基本功,抠细节,印象最深的姑娘们飞身鱼跃救球。当时、孙晋芳、张蓉芳、周晓岚、陈招娣、陈亚琼、杨希、周鹿敏等个个前滚翻后滚翻侧滚翻一丝不苟地完成动作。一米八四身高的郎平也一丝不苟地做着练习,做这个动作有一定的危险性,她是对运动员身体灵敏反应、爆发力、胆量、柔韧性、协调性的综合检验。做动作时前脚用力蹬地向前方跃出,顺势将接球手臂插入来球下,用虎口或手臂将来球垫起,在球即将落地的一瞬间将球捞起,其强度、节奏、常人无法承受,观赏者无不为之动容。平时、我们在电视里看到姑娘们在比赛中及其精彩的鱼跃扑救正是平日里千锤百炼不断打磨的结果。

  八十年代中期、中国女排和世界女排明星联队的一场比赛在上海举办,当时我在上海锦江饭店采访,房间里电话铃声大作,我拿起电话,一听,原来是北京郎洪打来的,她关切地询问郎平到了没有,她为郎平尚未痊愈的伤病担心。几小时后,中国女排抵达下榻的锦江饭店,我把郎洪的关心转给了郎平,千里迢迢之外的亲人牵挂让她很欣慰,她微笑地向我表达了谢意。

  2016年,女排在里约再次夺冠,主管女排的蔡振华副主任从北京打来长途,他说:“这次女排赢得非常艰辛,过程一波三折,输了三场球,最后死里逃生。她们好不容易,好不容易,好不容易!”哇,又是一个三个词汇的组合,似曾相似重温这句话,竟然已经过了三十二年。你应该把郎导和女排姑娘们为国拼搏的壮志情怀,平日里日复一日、月复一月、年复一年的刻苦训练放弃了许多同龄人的爱好、享受、千锤百炼的奉献精神以及“百万军中取上将首级”的英雄气概好好写一写。

  郎平曾说过:在错的路上练得越多,离目标就越远。在训练之初就要明确通往目标的道路。这条道路上有两个点需要注意,一个是坚持写训练日记的习惯,一个是注重训练的细节。

  郎平在运动员时期就有写训练日记的习惯。她18岁进入国家队时,主教练的要求之一就是每天写训练日记,训练中的心得体会,已经解决的问题和发现的不足,及时记录有效的分享,避免队友去犯同样高的错误,提高了训练的效果。

  在训练日记的记录下,在最公平的时间面前,老女排队员在袁伟民主教练的带领下,不怕伤痛与牺牲,顽强拼搏,创造了八十年令全国人们敬仰的女排排球“五连冠”。自此“女排精神”深深地写入了国人心中。

  二十世纪七十年代中国女排起步时,相比国际强队水平落后一大截。对手也在每天苦练,但中国女排主教练袁伟民,及时学习国际强队的长处,挤时间补充队内的不足,严格做好时间上的安排,争取训练的每一分钟,都能有出色的效果。通过袁指导的训练,少走了很多弯路,大大提高了效率。

  郎平从袁指导那里学会了时间布局:抓紧训练课上的每一分钟,集中精力学习和体会,白天付出汗水和辛苦,晚上要马上总结。总结中会发现很多问题,一定要马上思考解决办法。有问题或者优点,一定要用文字记录下来,时常回看加深印象,使得问题终获解决,优点更加突出。

  郎平两次出山执教中国女排,都是在中国女排处于低谷时。中国女排成就了她,她没有忘记回馈。2013年她第二次带领中国女排在艰难中起步,针对新一批队员,郎平依然要求她们学会把握时间,管理好训练中的每一分钟。“和心中远大的目标相比,我们用来准备和提高的时间永远是不够的,必须设定阶段性目标,踏实努力,及时总结,而写日记,是督促自己最好的方法之一。”

  除了写好训练日记,郎平对细节也很重视。

  再一次训练中,训练开始不久,年轻的队员就在做一个防守转向动作时受伤了。看到队员在场地里捂着脸哭,郎平赶忙跑过来询问。经过队医的诊断崴脚了,但并无大碍。郎平让队员把伤员扶到场边,帮她用冰袋敷住伤处。见伤员脸上还挂着泪珠,郎平摸摸她的头,冲她调皮地眨眨眼,安慰道:“孩子,是不是练累了想休息啊?下次你想歇着就直接跟我说,我给你放假,崴脚多疼啊。”

  郎平式的幽默和乐观,让受伤的队员一下子就放松下来,队员解释到:“郎导,不是这样儿的……”。郎平问:“刚才的动作为什么会崴脚,平时有没有脚踝 力量的训练?”队员摇头说:“我训练、比赛都穿护踝。”郎平听后若有所思,回到座位上小声对负责身体训练的助理教练说:“小关节的力量训练也要重视起来,都靠护具可不行。”

  从队员受伤的原因上面,郎指导都能发现队内的整体问题,不愧是心细的教练。郎平通过这样一系列的细节,逐步地发现了队内的很多问题,并一步一步去改进。最终在2022年女排世界杯上,成就了以十连冠载誉而归的中国女排。




 


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